鬼压床不反抗会怎么样，什么人容易被鬼压床

鬼压床不反抗会怎么样，很多人都应该有过鬼压床的经历吧，明明可以感知到周围的一切事物，却无法控制自己的四肢，这样失控的感觉让很多人都觉得很恐怖吧，那什么人容易被鬼压床呢？下面就和名豪网小编一起来看看吧。

鬼压床的时候不反抗会怎样?目前没有确切答案，但可以肯定的是不会死。有可能导致胸闷、头疼的现象。但几乎所有人都不可能做到不去反抗挣扎吧!所以也不存在，不管你是怎样的方式反抗，都会自然醒过来。一般快的是立刻醒过来，慢的要几分钟的样子。我们要正确对待鬼压床的现象，只是一种睡眠瘫痪症。不要刻意去担心什么事情。你的恐惧来自内心，注意平时减少自己的心里负担，会很少出现这种情况。

鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期(做梦期)。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。

医学上尚未发现睡眠瘫痪症的病理基础，即使是身体健康的人也有可能发生，发作后也没有明显的不良后果，因此不一定需要特殊的治疗。所以即使发生「鬼压床」时，也要暗示自己放轻松，提醒自己这种情况并不特殊也非异常，许多人都会发生这种情况，这么做状况会很快缓解。

此外，有一类被称为发作性睡病患者，他们晚上睡不着，白天又经常发生莫名其妙的昏睡过去的情况，主要表现为长期的警醒程度减退和过多的、不可抗拒的白天睡眠。

由于他们特殊的睡眠规律，导致其更容易发生睡眠瘫痪和入睡性幻觉。

如何预防鬼压床的发生?

1、保持好生活作息规律，按时入睡，按时起床;

2、保持运动，但不要在睡前剧烈运动;

3、避免熬夜，保持睡眠充足;

4、放松生活，设法降低生活和工作压力，避免带着压力入睡;

5、换个睡姿，避免长期仰卧。

这里着重解释一下为什么侧卧能有效避免鬼压床的发生：平躺时，更容易使全身肌肉彻底麻痹，这是如果大脑突然清醒，但是全身肌肉还处于麻痹状态，唤醒时间较长，那么就会发生睡眠瘫痪。可侧着睡就不同了，因为要维持侧躺的姿势，还是需要肌肉用点力的，因此睡眠中肌肉也就不会麻痹得那么彻底。

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