慢性致死的十种食物 为了健康远离这些食物

 　　有一些食物会导致高血压，高胆固醇，心脏病，糖尿病，老年痴呆症，甚至癌症，尽量避免或限制这些食物的摄入。特别是慢性致死的十种食物，它们分别是罐装番茄酱，苏打水，糖，熟食肉，植物油，人造黄油，热狗，薯片，瓶装沙拉调料，酒，之前小编为大家讲解过2018全球十大死因，感兴趣的不妨一起往下看！

　　慢性致死的十种食物

　　一、罐装番茄酱

　　罐装番茄酱它是伪装的杀手，一种隐藏的糖来源，你甚至永远不会想到它会导致肥胖，糖尿病，心脏病，甚至蛀牙的风险增加，为了避免这些问题，使用新鲜的食材自己做酱汁。

　　二、苏打水

　　碳酸饮料或汽水是你最大的敌人之一，从你的皮肤，血糖水平，到你的荷尔蒙和情绪，它们都会破坏你的一切。它们含有有害的人工甜味剂，所以请买一台搅拌机或一台榨汁机，自己做果汁。

　　三、糖

　　如果你喜欢甜食，有更健康的方法来满足你的欲望。糖非常容易上瘾，除了增加血糖水平和产生脂肪外，它还会导致心脏病。尽量避免吃糖，以降低患糖尿病、癌症、肥胖、心脏病等疾病的风险。

　　四、熟食肉

　　熟食肉类，如腊肠、火腿，富含硝酸盐、钠、防腐剂和添加剂。所有这些物质都会增加儿童患癌症、心脏病、糖尿病甚至行为问题和学习困难的风险。为了减少负面影响，选择当地肉店的熟食肉，而不是超市的熟食肉。

　　五、植物油

　　植物油是我们烹饪的一部分，但是这些油中有一些是转基因的，我们还不知道这些产品会产生什么样的长期影响。此外，植物油含有危险的反式脂肪，可引发心血管疾病、肥胖症、癌症和老年痴呆症。选择健康的替代品，如橄榄油、椰子油或鳄梨油。

　　六、人造黄油

　　人造黄油是一种非常糟糕的黄油，是用氢化植物油制成的，比你想象的更不健康。反式脂肪会损害你的心脏，血管，扰乱了你的胆固醇水平，所以请尽量避免使用人造黄油！

　　七、热狗

　　热狗和类似的熏肉、咸肉含有很多对你健康有害的防腐剂，如果你还不相信，你应该知道热狗含有大量的钠和热量，会增加你患癌症的风险。

　　八、薯片

　　所有油炸食品都含有一种叫做丙烯酰胺的危险物质，薯片也不例外。丙烯酰胺会增加患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌和直肠癌的风险，所以，避免吃薯片或制作更健康的薯片。

　　九、瓶装沙拉调料

　　瓶装沙拉调料富含糖、人工色素和高果糖玉米糖浆，所以，放弃购买瓶装沙拉调料，用柠檬汁、苹果醋、香醋和一些橄榄油来做一些健康的沙拉酱吧！

　　十、酒

　　它的卡路里含量极高，会导致脱水、肝脏损伤、体重增加、抑郁和皮肤问题。更别提你在受影响时做出的错误决定了，因此，如果你不想大脑到肝脏到皮肤都受到危害，赶紧，避开它。

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