饱满胸型、消副乳动作5：开肩动作
建议运动量：40次
先将双手交叉摆在胸前，接着双手下下滑开、手肘向上，再将双手回到交叉位置即可，在做的时候注意可以靠墙、肩膀不要内缩，这个动作除了瘦手臂、还有开肩的效果。
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副乳和蝴蝶袖怎么消除 5个动作小胸也练出浑圆饱满胸型手臂变纤细(4)
字号+ 来源：名豪时尚网 作者：淡墨青衫 转载请注明：https://www.minghaoshangwu.com/meirongpindao/meiti/2020/0411/7172.html 2020-04-11 11:07
饱满胸型、消副乳动作5：开肩动作 建议运动量：40次 先将双手交叉摆在胸前，接着双手下下滑开、手肘向上，再将双手回到交叉位置即可，在做的时候注
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